عرض مشاركة واحدة
قديم 16-02-10, 09:44 PM   #8
سااآلومي




الصورة الرمزية سااآلومي
سااآلومي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 189
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 20-10-17 (11:29 PM)
 المشاركات : 9,687 [ + ]
 التقييم :  74
لوني المفضل : Cadetblue

74  
افتراضي



ثاني سر و لا يخفى عليكم ،،


سر أنوثة المرأة الرشاقة بدون بطن ..


أها جبتيها سوسو ..


و هذا سبب قوي لنقف وقفة مع نفسنا ..


و عن نفسي لازم أوقف و أقول ستوب لكل ما من شأنه أن يزيد وزني و أقفل فمي جيداآ ..


لكن هناك أمر مهم أود أن أفصح عنه ،،


ألا و هو ،،


مع بداية اتباع نظام غذائي مثلما نقول ريجيم يصاب الانسان بالاكتئاب ..


لأن مركز الشهية و مركز المزاج أو مثل ما نقول الاكتئاب بجانب بعضهما في الدماغ ..


لذلك يا عزيزاتي ..


يجب علينا الانتباه لنظامنا و تعزيزه بما يقوي الجسد و الروح


كي لا يتمرد علينا جسمنا و يصيبنا الملل و نحن في بداية الطريق ..


نهتم بنوعية الغذاء فندخل أطعمة لذيذة تحارب الاكتئاب ..


و نبتعد عما يثيره ..


مثل عندكم الفواكه متل التين و التمر و الموز ..


و المكسرات مثل عين الجمل و اللوز بس انتبهوا مو مملحين ..


الابتعاد قدر الامكان عن السكريات و تعويضها بالسكريات الطبيعية و العسل طبعا ..


الاهتمام بالمشروبات المنعشة كالزنجبيل و البابونج


و التقليل من المنبهات كالشاي و القهوة لانها تزيد التوتر


و بالتالي الدخول في حالة من الضيق من الريجيم ..


المشي و ما أدراكم ما المشي ،،


ممارسة تمارين التنفس التفريغي مباشرة بعد النهوض من النوم و قبل النوم ..


و هيك ،،


هيدا اللي عندي لليوم ..



موعدنا باذن الله متى ما أروق ..




بأمان الله و تصبحون على خير ..







نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : سااآلومي


التعديل الأخير تم بواسطة سااآلومي ; 16-02-10 الساعة 09:49 PM

رد مع اقتباس
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86